Asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita haruslah memenuhi gizi seimbang, suapay tubuh kita menjadi sehat dan tidak gampang sakit, apalagi sekarang ini lagi zamannya wabah virus covid yang semakin hari semakin mengkhawatirkan.

Pilihan hidup sehat menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh semua orang, maka dari itu sekarang ini banyak orang-orang yang mulai menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga imun tubuh.

Salah satu pilihan yang tepat untuk menjaga imun tubuh yaitu dengan menerapkan pola makan yang sehat dan mengkonsumsi makanan gizi seimbang yang diperlukan oleh tubuh.

Sehingga tubuh akan lebih sehat serta kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai penyakit juga ikutan kebal. Maka dari itu pola hidup sehat dan menerapkan makanan gizi seimbang saat ini tengah menjadi trend di semua kalangan masyarakat Indonesia.

Makanan Dengan Gizi Seimbang!

Menjaga asupan pola makanan bergizi dan seimbang adalah bagia penting untuk mendukung sitem daya tahan tubuh. Maka dari itu sekarang ini mengkonsumsi makanan sehat sangat disarankan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun jika kalian masih bingung apa saja contoh makanan gizi seimbang yang perlu kalian makan, tenang saja kami sudah menyiapkan beberapa contoh yang mudah untuk kalian dapatkan di kehidupan sehari-hari.

Berikut ini kriteria makanan yang memiliki gizi seimbang, apa saja itu?

  1. Komposisinya Harus Lengkap

Makanan yang memiliki gizi seimbang harus memiliki komposisi yang lengkap untuk memenuhi asupan nutrisi.

Usahakan separuh bagian piring berisi makanan seperti buah dan sayur-sayuran, kemudian separuhnya lahi berisi karbohidrat dan protein yang tinggi.

  1. Lebih Banyak Jumlah Sayur dan Buah

Buah dan juga sayur memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh kita sendiri, mulai dari kebutuhan vitamin, mineral, dan juga serat untuk memperlancar pencernaan.

Pilihlah sayur dan buah yang masih segar, dan jangan pilih buah dalam keadaan beku, karena akan mempengaruhi kondisi nutrisi yang ada di buah tersebut.

  1. Membatasi Asupan Lemak dan Gula

Banyak sekali orang yang salah mengenai pemikiran ini, biasanya orang yang stress akan cenderung lebih memilih makanan manis untuk membantu menghilangkan pikiran tersebut.

Akan tetapi kalian juga harus membatasi asupan gula, sebab jika asupan gula kebanyakan malah kalian nanti yang rugi, akibatnya bisa terkena penyakit serius seperti diabetes.

Selain menjaga asupan gula, konsumsi lemak yang berlebih juga harus kalian hindari, apalagi bagi yang memiliki riwayat kolestrol tinggi. Maka konsumsi lemak yang berlebih juga sangat tidak dianjurkan.

  1. Memenuhi Kebutuhan Cairan

Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

Biasakan untuk meminum setidaknya 6 sampai 8 gelas perhari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi, serta minum air yang banyak juga bisa menjaga imun tubuh agar tetap kebal dari berbagai penyakit.

Nah, kalian sudah sedikit tercerahkan tentang bagaimana kriteria makanan seimbang dengan membaca artikel di atas. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat bagi kalian. Yang terpenting adalah tetap jaga pola hidup sehat, yaitu berolahraga secara rutin, makan- makanan yang bergizi seimbang, dan juga istirahat dengan cukup.